Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Sie entspannen sich selbst, ganz ohne Hilfsmittel.
Ziel des Autogenen Trainings ist es somit, von innen heraus in einen Zustand der Entspannung zu gelangen. Es handelt sich um eine Form der Hypnose durch Autosuggestion, durch welchen der Praktizierende sich durch das Vorsagen positiver Vorsätze selbsttätig in einen entspannten Zustand versetzt.
Somit erreicht man mit Autogenem Training körperliche Entspannung allein durch die Vorstellung von körperlicher Entspannung.
Wirkungen von Autogenem Training:
Entspannung, Beruhigung
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Stressreduktion / Stressmanagement
Erhöhung der Lebensqualität
Erhöhung der Belastbarkeit
Reduzierung von Müdigkeit
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, welche regelmäßiges Training voraussetzt.
Durch einen Kurs werden nur die Grundlagen gelegt, welche Sie befähigen, das Training selbstständig und dauerhaft weiterzuführen.